مواد غذایی مناسب برای تشکیل قلب جنین

بارداری یک دوره بسیار مهم در زندگی هر مادری است که به دلیل تاثیر مستقیم تغذیه بر جنین، از اهمیت و توجه بالایی باید برخوردار باشد. تغذیه مناسب و سالم علاوه بر سلامت مادر، برای تشکیل اعضای بدن جنین نیز بسیار کمک کننده می باشد. بسیاری از مادران باردار باید رژیم غذایی مناسبی را برای داشتن جنین سالم و همچنین تشکیل قلب جنین رعایت کنند.

در این مقاله میخواهیم برخی از این مواد غذایی مناسب را نام ببریم و شما را راهنمایی کنیم تا برای تشکیل قلب جنین چی بخوریم؟ ، و همچنین برخی از عواملی که تاثیرات منفی در رشد و تشکیل قلب جنین نقش بسزایی دارند را معرفی نماییم.

عوامل تاثیر گذار بر رشد قلب جنین

مواردی که در ادامه ذکر میکنیم می تواند بر روی رشد صحیح قلب جنین اثر بگذارد :

• دیابت : دیابت در مادران باردار میتواند منجر به افزایش خطر ایجاد بیماری های قلبی در جنین شود.
• نقایص ژنتیکی : مشکلات ژنتیکی و همچنین ژن غیر طبیعی در جنین، میتواند نقایص قلبی را به همراه داشته باشد.
• سندروم داون (ناهنجاری کروموزومی) : بیش از 50 درصد از کودکان مبتلا به سندروم داون دچار مشکلات قلبی هستند.
• استشمام مواد شیمیایی : آلاینده های شیمیایی موجود در هوا، انواع رنگ ها، آفت کش ها، حلال ها و سایر مواد شیمیایی و همچنین تشعشعات خطرناک، که مادران باردار سهوا در معرض آن قرار می گیرند.
• سرخجه :این مورد بسیار نادر است، اما معمولا پزشک متخصص زنان در مراحل اولیه بارداری آزمایش عدم وجود سرخجه را انجام میدهند.
• مصرف مواد مخدر

قابل ذکر است با وجود رعایت تغذیه و توجه به عوامل تاثیر گذار بر قلب جنین، اکو قلب جنین آزمایشی همانند سونوگرافی برای تشخیص ساختار و عملکرد قلب جنین و نوزادان متولد نشده می باشد، که همچنین اصلی ترین روش برای تشخیص بیماری های مادرزادی قلب به شمار می رود که در هفته های 18 تا 24 بارداری قابل انجام است.

غذاهای موثر بر رشد قلب جنین کدامند؟

بهتر است که مادران باردار در رژیم غذایی خود مواد مغذی و سالم را بگنجانند و از مصرف زیاد از حد مواد غذایی ناسالم دوری کنند تا بارداری آسان و جنین سالم داشته باشند.

غذاهای زیر میتوانند به سلامت قلب جنین شما کمک کنند :

1. آجیل و مغزها: همانطور که واضح است آجیل و انواع مغزیجات باید در رژیم غذایی مادر باردار قرار بگیرند. از جمله گردو، پسته، مغز بادام و بادام هندی. شما میتوانید از این مغزها در انواع سالاد، پاستا، اسموتی و پودینگ استفاده کنید.

2. مصرف سبزیجات: سبزیجات از مهم ترین دسته های مواد غذایی در هر دوره ای از زندگی هستند، اما در دوران بارداری اهمیت ویژه ای برای مادر و جنین دارند. سبزیجات دارای مواد معدنی فراوان و انواع ویتامین و فیبر هستند و میتوان به دو شکل خام و پخته، به شکل روزانه از آنها استفاده نمود. اما مادران باردار بهتر است قبل از مصرف سبزیجات خام با پزشک مشورت کنند.

3. لبنیات: لبنیات نیز مانند گروه سبزیجات برای رشد قلب کودک شما حائز اهمیت هستند. ماست و شیر و پنیر و همه ی لبنیات باید در رژیم غذایی مادر باردار وجود داشته باشند. اما اگر بدن شما در هضم لاکتوز مشکل دارد، می توانید از شیر بادام استفاده کنید.
4. غلات کامل: همه ی انواع غلات از جمله گندم، جو و برنج برای سلامتی قلب جنین مفید هستند. غلات فرآوری نشده جایگزین مناسب و سالمی برای آرد تصفیه شده است. اما در مصرف هر نوع ماده غذایی به سابقه ی بیماری های خود، نظیردیابت، مشکلات تیروئید، فشار خون و غیره توجه کنید. پس قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

5. پروتئین: مواد غذایی ای مانند گوشت و مرغ و بوقلمون و ماهی و عدس و حبوبات و.. سرشار از پروتئین هستند که پیشنهاد خوبی برای گیاهخواران و خانم های باردار است. زیرا پروتئین ها حاوی آمینو اسید هستند که اسیدهای آمینه جز ساختار های ضروری برای رشد کودک محسوب می شود.

همچنین شما میتوانید با مشاوره با متخصصین قلب اطفال در سراسر کشور اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب نمایید.

کدام مواد غذایی رشد قلب جنین را کاهش میدهد؟

تمام مواد غذایی که مادر در طول دوره بارداری مصرف میکند روی رشد جنین تاثیر مستقیم میگذارد، و برخی از آنها باعث کند شدن روند رشد جنین میشوند.

• یکی از مواد غذایی که باعث کند شدن رشد جنین میشود مصرف سدیم است. سعی کنید میزان سدیم خود را زیر 3 گرم در روز نگه دارید.
• همچنین میزان کلسترول دریافتی شما بیش از 300 میلی گرم در روز نباشد.
• ازمصرف چربی های غیر ضرور خودداری کنید و چربی های سالم را جایگزین کنید.
• مصرف کافئین را محدود کرده و از مصرف مونوسدیم گلوتامات خودداری کنید، زیرا منجر به مشکلات جنین میشود.

طبق عوامل تاثیر گذار بر رشد قلب جنین که در این مقاله برای شما ذکر کردیم، حال از اهمیت این دوره برای مادران باردار آگاه شدید و میتوانید در این دوره از مواد مغذی گفته شده برای رشد درست اعضای جنین استفاده نمایید.

همچنین توصیه ما به شما این است که مادر باردار با مشورت با پزشک خود، رژیم غذایی مناسب جنین و خودشان را تهیه نمایند تا از سلامت جنین و رشد قلب، مطمئن شوند.